Gymnastik

 

Die Stunde startet mit einer Aufwärmphase mit Handgeräten wie Ball, Seil, Band oder Frisbee-Scheibe. Es werden altersgerechte Körperübungen zur Kräftigung und zum Ausgleich muskulärer Dysbalancen ausgeführt. Durch Intensivierung der Körperwahrnehmung und schonende Bewegungsübungen bzw. Dehnungsübungen wollen wir Beschwerden wie Verspannungen und Schmerzen vorbeugen oder verbessern. Die Stunde endet mit einem Entspannungsteil. Mitzubringen sind bequeme Kleidung, Hallensportschuhe, Matte, evtl. ein Kissen und ein Getränk.

Montag, 10:00-11:00 Uhr
Trainer: Monika Anthes
Offenes Angebot
Altersgruppe: Offen

Hier kommen alle eine Stunde lang ins Schwitzen. Es werden verschiedene Fitnessangebote, wie Aerobic und Pilates kombiniert und der gesamte Körper effektiv trainiert.

Montag, 19:30-20:30 Uhr
Trainer: Catrin Thöle
Offenes Angebot
Altersgruppe: Offen
Mindestteilnehmer (mittel- bis langfristig): 7-8 Personen

Die Stunde startet mit einer Aufwärmphase mit Handgeräten wie Ball, Seil, Band oder Frisbee-Scheibe. Es werden altersgerechte Körperübungen zur Kräftigung und zum Ausgleich muskulärer Dysbalancen ausgeführt. Durch Intensivierung der Körperwahrnehmung und schonende Bewegungsübungen bzw. Dehnungsübungen wollen wir Beschwerden wie Verspannungen und Schmerzen vorbeugen oder verbessern. Die Stunde endet mit einem Entspannungsteil. Mitzubringen sind bequeme Kleidung, Hallensportschuhe, Matte, evtl. ein Kissen und ein Getränk.

Montag, 10:00-11:00 Uhr
Trainer: Monika Anthes
Offenes Angebot
Altersgruppe: Offen

Das Programm beginnt mit Aufwärm- und Dehnungsübungen und geht dann zur Kräftigung der gesamten Muskulatur über. Kurze Entspannungsphasen sorgen für einen ausgewogenen Trainingsverlauf.

Donnerstag, 18:00-19:00 Uhr
Trainer: Ilona Heberer
Offenes Angebot
Altersgruppe: Offen

Die Ü60 Gymnastik Gruppe trifft sich zu einer ausgewogenen Stunde Ganzkörpertraining. Hierbei werden unterschiedliche Gymnastikübungen aus verschiedenen Richtungen wie zum Beispiel Yoga und Pilates durchgeführt. Entspannungsübungen stehen außerdem auf dem Programm, so dass neben dem Körper auch der Geist gefördert wird.

Freitag, 19:00-20:00 Uhr
Trainer: Ilona Heberer
Offenes Angebot
Altersgruppe: Personen über 60 Jahren

Angebote/Trainingsplan

Hier gibt es die Angebote Gymnastik und Fitness als PDF-Datei (Klick auf das Bild).